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已有 5324 次阅读 2020-7-25 09:31 |系统分类:观点评述

运动是个好东西

史仍飞/文

 在漫长的历史长河中,申博游戏下载官网澳门赌场:人类过着没有体育运动的生活。后来只是一部分理想主义者因对“身体崇拜”的观念,才发明了体育运动这种东西。今天我们无论走到世界的任何一个角落,讨论运动,参与运动都被认为是一种健康、积极的社交方式。大量的科学研究也从整体、微观方面提示了运动与机体的关系,越来越多的证据也支持运动的积极作用。体育运动俨然成了一种休闲、社交、健身、科研、产业等,甚至上升至国家战略层面,运动俨然成了一个好东西。

运动有哪些益处?



各种运动教材及读物,都已详细介绍运动对人体积极作用。生活中大量例子也从反面佐证了缺乏体育锻炼的害处。我们从小接触的体育教育课程,也是让我们认识到体育课程的重要性。只是随着远离校园之后,这些知识依然还在,但却因诸多原因让很多人无暇顾及运动健身。


运动是个好东西,运动也很简单,但运动科学的路还很长。你不用担心你的球技不好;不用担心运动装备不全;也不用纠结究竟早晨运动好,还是晚上运动好的问题。记住挤时间找空隙,激活自身的肌肉才是硬道理。写完了,没有什么更好的题目,就用了这个。

(文中图片来自下述的参考文献)



1. Contrepois et al., 2020, Cell 181, 1112–1130

2. John A. Hawley, et al. Integrative Biology of Exercise. Cell 159, November 6, 2014  



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